運動ダイエット

ベーシックプランク
最近、雨の日や暑い日が増えてきましたね。冬の間は多少体重が増えてもカラダの余分な「ぜいにく」を洋服などで隠せてよかったとつくづく思います。しかし、最近は気温も上がってきて隠すのも...
脂肪燃焼に効果的な運動とは?最も効率の良い有酸素運動とは? いろいろな方法でダイエット効果期待できる方法が増えましたね。有酸素運動の種類も最近は更に増えているように感じます。エクサ...
鎖骨ひねり体操で実際にウェストが細くなるのか? 前にテレビで紹介されていた鎖骨ひねり体操について調べてみて実際に実践してみました。 鎖骨ひねりは体操はとても簡単で楽な体操なので無理...
辛い腰痛を体験して 実は運動は続けた方が良い!  腰痛って本当に辛いですよね。私も22歳の頃に自宅でいつものように運動をしていたら腰の左側が急に動かなくなってギックリ腰みたいになり...
2017.8.24 体幹トレーニング
体幹を鍛えるってどういう意味? 体幹トレーニングは人間の身体の動かしにくさや身体のゆがみを防ぐためには必要なトレーニングと言われております。 体幹といわれている、 「CORE」 と...
2017.8.20 体幹トレーニング
最近よく耳にしませんか、「体幹トレーニング」や「体幹を鍛える」「インナーマッスルを鍛える」などの言い回しを。実はどれも同じことを示しています。それぞれ、「身体の基盤となる部分を鍛え...
ダイエットを続けることが難しいときはウォーキングダイエットを! ダイエットで続けるの本当に難しいですよね。食事制限によるダイエットって続けるのが難しくて継続しにくいですよね。長期的...