フィールサイクルにダイエット効果ってあるの!?
フィールサイクル（feelcycle）に入会してみて、実際にどのぐらにダイエット効果があるのかを自分で実際に入会して試してみた体験談です。
最近流行り暗闇エクササイズ...「FEELCYCLE」はNY初であり、とてもトレンディーですよね。「FEELCYCLE」とは専用の固定バイクに乗り、ノリの良い音楽が爆音で流れ暗闇で行うエクササイズです。私は、そのFEELCYLEがどんな効果、ベネフィットがあるか試してみようと思って始めました。口コミをみて実際に通い続けることもできました。私が通い始めから気になってたことをここに情報共有して、たくさんの人にダイエットの成功やストレス発散を効果的にしてもらいたいと思います！
レッスンは全然まだたくさん受けられていないですがそれぞれも感想をアップしていこうと思うので参考にどうぞ！
Feelcycleの体験レッスン実際受けてみたらはこんな感じでした！
実際のレッスンの様子と感想
フィールサイクルの効果としてはメリハリボディーになる！です。実際、1レッスン400～800kcalは消費できると言われているため脂肪燃焼が出来て、身体が痩せるサイクルに入ります！なので消費カロリーを多くして痩せたい人には十分に効果があります。また、運動を定期的にすると体力維持もできると思います。実際にレッスン中は扉が閉まるし靴はペダルに固定されるので動けなくなります。なので逃げれない....。運動するしかない状況になるのです。逃げられない状況になる！（体調が悪ければ退室はできます。）FEELCYCLEのレッスン中は何度も、「お腹に力を入れて」と言われるので自然とお腹に力を常に入れているので腹筋運動になります。それでぽっこりお腹解消！
また、ほかにも「音楽を感じて」とたくさん言われます。音楽を感じて痩せる？確かに音楽感じるだけでは痩せません。しかし、違う世界にいる感覚になり、とてもストレス発散になります。ストレスが溜まっていると太りやすいですよね、なのでストレス減少して痩せやすい環境を自分の周りに作れますね。
まとめると、実際の運動量が多いから痩せる、運動してストレス発散になる！
フィールサイクルの店舗の様子
まずは気になる施設の様子からです！ビルの中に普通に店舗としてあります。店に入るとすぐに洋楽が流れてきます。洋楽といってもどれもテンポのいい音楽で気分がすでに上がってくる仕組みになっていますね～。日によって音楽の曲調も違い、Pop、HipHop,Rock,Soul,ガーリーがかわいい曲から様々です。
フィールサイクルで必要なもの
自分で持っていく必要があるもの
- ウェア上下(ウェアの貸し出しも有料であります)
- 水500ml以上
- 着替えの靴下、パンツ
※汗びっしょりかくからです！
シャワー室にはシャンプー、ボディーソープが提供されているのでとても楽です。
フィールサイクルのレッスンの流れ
さて、次は実際のレッスン！１レッスンは４５分間で初めのバイクに乗っているときの動きの紹介、最後のストレッチまでが含まれているので、たくさんの汗をかいて痩せるには最適の運動、ダイエットプログラム。
フィールサイクルの効果と消費カロリー
実際始めて4ヶ月経ちますが明らかに腹筋、二の腕、太もも、背中が引き締まりました。体形の変化としては特に腹筋や肩の筋肉に影響が出て、痩せました。背中の肉なども引き締まりブラジャーからのはみ出具合は少なくなりました。
１回のレッスンは400キロカロリーから多い人で800キロカロリー消費できるらしいです！インストラクターは、DJのようで音楽に合わせてこちらのテンションをあげてくれますので、途中で疲れてやめようと思っても楽しくて最後まで頑張れます。三日坊主になることはないです。一回行くと、また行きたくなります！レッスン内容は様々ですが、必ずダンベルを途中で使うため全身を鍛えられます。腕を引き締めて痩せたいならパーフェクトなエクササイズ！
レビューや口コミでも情報はたくさんあると思いますが、脚が太くなった！とかゴツクなったとか！体型は確かにそれぞれですが足だけムチムチになることはないです。周りで通っている人も脚が太くなった人もいませんでした。
FEELCYCLE 足が太くなるの？
私もフィールサイクル始める前に足が太くなるのか疑問に思って調べたりしました。なかなか、実際はどうなのか分からなく自分で実際に継続して4か月経つので結果を知らせようと思います！
基本的には▪ ▪ ▪ ▪ ▪
太くなりません！私は元々ウェストのサイズに比べると太ももは太いです。ウェストのサイズに合わせてズボンを買うと足はパンパン、足の太さに合わせてズボンを買うとウェストはブカブカ....。結果ズボンがだんだん落ちてきてコートの下はハンケツ状態。笑
なのでFEELCYCLEで脚が更に太くならないか不安でした。また、サイクリングってこともあり、足が太くなると思っていました。しかしそんなことはなく、太ももは引き締まってきました。レッスン中に足の重さを上げて負荷をかけることもありますが、負荷を上げ過ぎなければ大丈夫だと思います。
通いすぎると太くなりそう▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ?
私は月に12回程度は通っています。足の強度や重さをあまりかけなければ太ももが筋肉痛になることもないですし、足が太くなることもないです。4か月継続して続け、私の場合は3㎝くらい太ももは痩せました。太ももとは関係ないですが、下腹部は明らかにお肉が減ってぽっこりお腹も改善して少しペッタンコになってきました。常にお腹に力を入れるから自然と腹筋運動になるので。
実際、オリンピックなどでサイクリングやスピードスケート選手みると足の筋肉はしっかりしていますよね。けれども、オリンピック選手が足の筋肉を1日で使っている量と一般人がフィールサイクルに通って足を使う量は大きな差があります！そのため負荷をかけすぎない限り、急に足が太くなることはあまりないと考えてよいでしょう。
とにかく、これからFEELCYCLEを始めようとしているならば脚が太くなることは心配せず入会して大丈夫です！
フィールサイクルで脚が太くならない理由
筋肉がつくメカニズム的は、筋肉トレーニング基本的にはは無酸素運動です。逆に有酸素運動は脂肪燃焼で体重を減らす、減量やダイエットに対しての運動です。足が太くさせないためには有酸素運動をメインで行うことが大切なので、レッスン中はペダリングの回転数を上げて、重量は上げずぎないようにして自分の足の筋肉が耐えられる程度に。レッスンによっては一時的に重量を上げることもあるためその様な時はインストラクターのアドバイスが大事！
そして、女性のみならず、人の体型は本当にそれぞれですよね。体脂肪がどんなに少なくても足は割と筋肉が付いて太く見えるなど..。本当にそれぞれ...。私も足を細くすればワンピースとかも可愛く着こなせるのになぁ～と思ったりしました。自分の生まれつきの体型もありますし、自分が憧れの体型じゃなくて、悲観的にはならないように。モデルの方をみてそうなりたいと思っても難しい場合もありますよね...。モデルはそれが仕事ですしね。でも自分の憧れに近づくことはきっとできるので頑張りましょう！
Feelcycleの体験レッスンについてはこちらの記事
Feelcycleで使われている曲とレッスン内容の詳細はこちらの記事
