塩レモン水で腸内クレンジングしてもいいの!?
忘年会、クリスマスって食べ過ぎちゃいますよね。そして更にお正月はお餅やお雑煮、おせちなどたくさん食べ過ぎてお腹ぽっこりになって後悔し、新年会が待っている....。このパターンは多いですよね。
体重も増えるし食べ過ぎて腸の調子が悪くなりますよね。こういう時にリセットしたい！思いませんか。私もリセット目的で試した「塩レモン水」を行ったので体験談を紹介しようと思います。
塩レモン水の効果
便秘解消、体の毒素を排出しデトックス効果、便秘の解消肌荒れの改善精神の安定体質改善、代謝や免疫力アップ、口臭の予防、血液サラサラ効果があると言われています。
実際にすぐに効果を感じるのは便秘解消です。またジュースクレンズなどを行おうとしている場合、効果も上がります！
ELLE cafeのジュースクレンズの味と値段って!? 良かったら参考にして下さい。
ハワイでは、塩レモン水を使ったデトックスを「ハワイアンデトックス」と言うらしいですよ！
私もいろんなレシピがあってどれがいいのか分からなくて幾つか試しましたが、これが一番です！
ナチュラル塩レモン水の材料
- 軟水などのミネラルウォーター（500ml）
- レモン１つの果汁 or 大さじ3 (フレッシュなレモンを使いましょう)
- 天然塩や海水塩 小さじ1杯弱（出来れば良質なもので精製塩は水に溶けにくいので避けた方がよいです）
塩レモン水の作り方
まずはミネラルウォーターと塩を混ぜます。その後にレモン果汁を絞り入れます。3分以内にできますので長短時間＆低コスト！
塩レモン水クレンジングの方法
この塩レモン水を最低でも40分以内には飲み切ります。
便意は早くても10分以内には効いてきます。何度もトイレに行くことがありますのでお出かけなどがある日は避けることをお勧め致します。私は1時間で排泄物は出きって出かけることができました！
☆便秘があまりにも続いていたり、内臓疾患がある方などは無理して行わず医療機関で相談してください。
ジュースクレンズも、基本はジュースによって体の中身をキレイにする事なので塩レモン水を飲んだ後に、スムージーやコールドプレスジュースを飲む事は、さらにクレンズ効果のUPが期待出来ます。
クレンジング効果をより得たい方は量を倍増して飲むといいです。けれども一気に行うのではなく、初めは500ｍｌから始めましょう！自分の体調を向き合いながら.....。
